CO ROBIĘ, BY POZYTYWNIE PRZEŻYĆ DZIEŃ?

Z pozytywnym podejściem do życia niektórzy się rodzą, inni się go uczą. Jak poznać jakim typem jesteś? Wyobraź sobie że idziesz kamienną dróżką, czujesz zapach dopiero skoszonej trawy, słońce pięknie świeci, jest godzina ósma rano. Co czujesz? Starasz się cieszyć chwilą? Czy może po prostu jesteś. Tu i teraz. Nie myślisz, po prostu się cieszysz. Cieszysz że jesteś.

Chcesz pozytywnie przeżyć dzień, tydzień, rok, życie? Oto poradnik oparty na moich doświadczeniach, o tym jak mieć pozytywny dzień, a może i życie.

1. Nakładam uśmiech na twarz

Słyszeliście że jeśli się uśmiechamy, nasz humor automatycznie się poprawia. Ja myślałam że działa to tylko w odwrotną stronę. Dlatego, wstając rano powitaj dzień szczerym uśmiechem! Nie myśl o zmartwieniach jakie dziś na Ciebie czekają, a po prostu ciesz się chwilą. Tak banalne, pomyślisz. Spróbuj, naprawdę, tylko dla testu ;).

2. Jem lekkie śniadanie.

Po kilku kanapiorach z pasztetem będziesz najedzona i zmęczona. Będzie to miało negatywny wpływ na Twój pozytywny dzień! Ja zazwyczaj jadam musli z jogurtem lub kanapki z pomidorem i ogórkiem. Pycha! Najlepiej smakuje jeśli je się je na dworze, lub w domu ze słońcem zaglądającym przez okno. Ja zawsze przeglądam przy tym media, czytam ulubione blogi i słucham radia, co stało się już moim rytuałem. 

3. Słucham ulubionej muzyki lub radia

Od jakiegoś czasu, nie wyobrażam sobie dobrego poranka bez radia w tle. To tak jak dla niektórych poranek bez kawy.  Może włączyć ulubioną piosenkę i trochę potańczyć? To na pewno wprowadzi nas w świetny nastrój.


4. Ograniczam listę to-do

Co to za dzień jeśli mamy na głowie milion spraw! Ograniczmy się do priorytetów, będzie nam łatwiej wszystko poukładać. Nie będziemy załadowani pełną listą zadań, przysporzyła by nas tylko o dodatkową dawkę stresu.



5. Sprzątam

Pomyślicie że jak to? Sprzątać dla dobrego samopoczucia? Czy nie poprawia nam się humor jeśli nasze otoczenie jest czyste i zadbane? Mi bardzo i nie wyobrażam sobie dobrego dnia w syfie. Zawsze przed i po śniadaniu sprzątam kuchnie i sypialnie - bo w salonie w zasadzie nie ma co.


6. Wychodzę na spacer, łapię słońce, ćwiczę

Jeżeli jest taka możliwość spaceruję, chwytam dzień, cieszę się chwilą. Na pewno słyszeliście że ruch doskonale wpływa na nasze samopoczucie. Dlaczego by z tego nie skorzystać! Nie czekaj na idealną porę tylko leć na spacer!



7. Czytam

W wolnej chwili lubię przeczytać trochę książki, czasem jakiś magazyn. Na pewno nie tylko mnie wprawia to w dobry nastrój.



8. Jestem wdzięczna, cieszę się z małych rzeczy

Za słońce, za śpiew ptaków, za to że w spokoju zjadłam swoje płatki. Cieszę się ze spaceru z psem, z mojej ulubionej piosenki w radiu.

Dziewczynka siedzi na ławce i się śmieje. Obok siada mężczyzna i pyta:
- Z czego się śmiejesz?
- Z tej plamy na chodniku. Jest taka zabawna. Wygląda jak liść - odpowiada po czym uśmiecha się jeszcze szerzej i mówi - może to jest liść.
Mężczyzna uśmiecha się pod nosem i odchodzi.

Dobro które przekazujemy innym wraca do nas. Czy nie czuliście się miło dając zwykły makaron na zbiórkę żywności? Małe rzeczy a sprawiają że jesteśmy z siebie dumni, że jesteśmy szczęśliwi. Cieszmy się z tego jak mrówki spacerują po chodniku, z ptaków wijących gniazdo w parku.


Czasem lubimy się martwić rzeczami na które nie mamy wpływu. Po co to robić? Złe myśli zakrywają te dobre, wprawiając nas w zły nastrój, a chyba lubimy być pozytywni. Sami robimy z siebie pesymistów.
Teraz wybaczcie, idę na dwór z psem póki pogoda dopisuje!